एओए की सियोलह्युन ने 'बबल' पर अपने आहार संबंधी सुझाव साझा किए

एओए सदस्य सियोलह्युन ने प्रशंसकों के साथ डाइटिंग टिप्स साझा किए।

10 अक्टूबर को आइडल सदस्य ने 'बबल' पर अपने प्रशंसकों से खुलकर बात की। उन्होंने अपना बीएमआई और डाइटिंग के टिप्स भी साझा किए। उसके इनबॉडी माप पर, उसका वजन 48.7 किलोग्राम था और उसकी मांसपेशियों का द्रव्यमान 21 किलोग्राम था, जबकि शरीर में वसा 10.2 किलोग्राम थी, जिससे उसका शरीर वसा प्रतिशत 20.9% था।

उपरोक्त स्क्रीनशॉट में सियोलह्युन कहते हैं:'मैं इसे साझा कर सकता हूं ~ हमारे बीच छिपाने के लिए क्या है<3 We even share BMI not just TMI <3'

इसके बाद वह डाइटिंग पर अपने सुझाव साझा करने लगीं,'क्या आप चाहते हैं कि मैं अपनी डाइटिंग युक्तियाँ साझा करूँ? प्रतिदिन 2 लीटर पानी पियें। अगर आप बस इतना करते हैं तो एक हफ्ते में आपका वजन कम से कम एक किलो कम हो जाएगा। लेकिन यह सादा पानी होना चाहिए, कोई कॉफ़ी या एडिटिव्स नहीं। अगर आप ऐसा नहीं कर सकते तो आप अपना वजन कम नहीं कर पाएंगे क्योंकि वजन कम करने के कई अलग-अलग तरीकों में से यह सबसे आसान काम है। मैं अपना टम्बलर कप लाता हूं ताकि मैं उस गिलास से चार से अधिक बार पी सकूं हाहा।'

'किसी ने कहा कि पेट की चर्बी कम करने के टिप्स साझा करें। अपने पेट के लिए हमेशा स्वच्छ भोजन का चयन करें!! 100%. अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो कभी न पियें। आपके निचले शरीर के लिए, लंबे समय तक अपना आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यदि आप चालू-बंद करते रहेंगे, तो यह काम नहीं करेगा। और आप वास्तव में अपनी बांह की चर्बी कम नहीं कर सकते।'

'जब तक आप अपने कैलोरी घाटे के भीतर रहते हैं, तब तक आप कुछ भी खा सकते हैं। जब तक आप अपनी कैलोरी सीमा से अधिक नहीं जाएंगे तब तक आपको लाभ नहीं होगा! लेकिन आपको पोषण संबंधी उद्देश्यों के लिए अपने मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा) को संतुलित करना चाहिए। क्या तुम सचमुच पीना चाहते हो? हाहा, या तो आप शून्य बीयर का विकल्प चुनें या तब तक पियें जब तक आप बर्बाद न हो जाएँ और अगले दिनों तक बिल्कुल भी न पियें। मेरा निजी पसंदीदा त्सिंगदाओ है, लेकिन मैं हिते पीता हूं क्योंकि इसमें सबसे कम कैलोरी होती है।'

'लोग कहते हैं कि उल्टी करने से आपके पेट को नुकसान होगा लेकिन आपको अपने लीवर के बारे में भी सोचना चाहिए। अपने लीवर का ख्याल रखें!! मैं लीवर कैंसर सेमिनार का राजदूत हूं। मैंने सुना है कि आपके लीवर के लिए बार-बार कम मात्रा में पीने की तुलना में कभी-कभार ही पीना बेहतर है, भले ही आपका वजन बर्बाद हो जाए। अगर आपको सचमुच पीना है पीने का मन तो ऐसे करें सेवन! आइए हम सब स्वस्थ रहें<3 But I can't really go to bed early and get up early.. I just can't do it..'

उसके आहार संबंधी सुझावों पर आपके क्या विचार हैं?